散光预防：中医方法让你告别眼睛疲劳

　　散光，是一种常见的视力问题，它会导致眼睛疲劳、头痛、眼干等不适症状。而在现代社会，人们长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，更容易出现散光。那么，如何预防散光呢？中医有许多方法可以帮助你预防散光，以下就是几种常见的方法：

　　1. 眼保健操

　　眼保健操是一种简单易学的眼部锻炼方法。每天坚持做眼保健操，可以有效预防散光。以下是一组简单的眼保健操：

　　①闭眼，双手轻轻按压眼睛，放松眼部肌肉；

　　②左右转动眼珠，上下转动眼珠，缓慢而有节奏地进行；

　　③用食指轻轻按压眼球，然后松开，重复多次。

　　2. 中药调理

　　中药在预防散光方面有着独特的作用。以下是几种常见的中药：

　　①菊花：菊花有清热解毒、明目健康压的作用，可以用来预防散光。

　　②枸杞子：枸杞子有滋阴补肾、明目益智的作用，可以用来预防散光。

　　③熟地黄：熟地黄有滋阴补肾、明目益智的作用，可以用来预防散光。

　　3. 饮食调理

　　饮食调理也是预防散光的重要方法。以下是几种常见的食物：

　　①红枣：红枣有补血养颜、益气养神的作用，可以用来预防散光。

　　②芝麻：芝麻有补肝肾、润燥明目的作用，可以用来预防散光。

　　③胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可以用来预防散光。

　　总的来说，预防散光需要从多个方面入手，包括眼保健操、中药调理、饮食调理等。如果你长期面对电子屏幕，建议你每隔一段时间就停下来，做一些眼保健操，同时也要多吃一些有益于眼睛健康的食物。这样才能让你告别眼睛疲劳，拥有更健康的眼睛。