散光是一种常见的眼部疾病，它会导致视力模糊、眼睛疲劳等症状。为了预防和控制散光，我们需要采取一些措施。

　　首先，我们应该保持良好的用眼习惯。长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会使眼睛疲劳，因此我们需要定时休息，每隔一段时间就要离开屏幕，眺望远方或闭眼休息。此外，我们还应该避免长时间阅读、写作、绘画等需要近距离用眼的活动，尤其是在光线不足的环境下。

　　其次，我们应该注意保持良好的室内照明。光线不足或过强都会对眼睛造成伤害，因此我们应该保持适宜的室内光线，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。此外，我们还应该避免在夜间读书、写字等需要用眼的活动，因为光线不足会使眼睛更加疲劳。

　　第三，我们应该注意保持良好的饮食习惯。营养不良会使眼睛的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响。因此，我们应该保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。

　　最后，我们应该定期进行眼部检查。及早发现眼部问题可以有效预防和控制散光等眼部疾病的发生。因此，我们应该定期前往专业的眼科医院进行眼部检查，及时发现眼部问题并进行治疗。

　　总之，预防和控制散光需要我们注意日常用眼习惯、保持良好的室内照明、保持良好的饮食习惯和定期进行眼部检查。只有这样，我们才能有效地预防和控制散光等眼部疾病的发生，保护我们的眼睛健康。