眼睛是人类视觉的重要器官，但现代人的生活方式和环境却给眼睛带来了很大的压力，导致了许多眼部疾病，其中近视和散光是最常见的两种。

　　近视是指眼球过长或角膜过弯曲，使得光线聚焦在视网膜前而不是直接聚焦在视网膜上，导致远处的物体看不清。近视的症状包括眼睛疲劳、头痛、视力模糊等，严重的近视还会导致视网膜脱落、白内障等眼部疾病。

　　散光则是指角膜不规则或眼球形状不对称，导致光线聚焦在多个点上，使得视力模糊、眼睛疲劳。散光的症状包括眼睛疲劳、视力模糊、头痛等，严重的散光还会导致角膜疾病、眼底病变等眼部疾病。

　　近视和散光的发病原因很复杂，与遗传、环境、生活习惯等因素有关。现代人的生活方式和环境对眼睛的影响很大，如长时间看电视、使用电子产品、阅读等，都会加重眼睛的负担，容易导致近视和散光的发生。

　　为了预防近视和散光，我们应该注意眼部卫生，保持适当的休息和运动，避免长时间疲劳，保证充足的睡眠时间。同时，还应该注意饮食营养，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、牛肉等，有助于保护眼睛健康。

　　如果已经出现了近视和散光的症状，应该及时就医，接受专业的治疗。治疗方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等，还可以通过手术矫正视力，如激光近视手术、角膜移植等。

　　总之，近视和散光是现代人常见的眼部疾病，我们应该注意预防和治疗，保护眼睛健康。同时，也要注意生活方式和环境，减轻眼睛的负担，让眼睛健康明亮地陪伴我们的生活。