“小窍门教你改善近视散光，告别眼镜依赖！”

　　随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始遭受近视和散光的困扰，而这些问题的严重程度也在逐年加剧。虽然现代医学提供了一些解决方案，如眼镜、隐形眼镜和激光手术，但这些方法并不能根治近视和散光，反而可能会加重症状。

　　中医学认为，近视和散光是由于眼部气血不畅所致。因此，通过中医的方法，可以改善眼睛的气血循环，从而减轻症状，甚至根治疾病。

　　以下是一些小窍门，可以帮助改善近视和散光：

　　1.按摩眼睛

　　每天早晚各按摩5-10分钟，可以刺激眼部的穴位，促进眼部气血循环。具体方法为：用食指和中指轻轻按压眉毛下方的“睛明”穴和眼角下方的“攒竹”穴，每个穴位按摩1-2分钟。

　　2.远离电子屏幕

　　长时间注视电子屏幕会使眼睛疲劳，加重近视和散光的症状。因此，每天应该适当减少电子屏幕的使用时间，同时在使用时注意保持距离和眼睛的休息。

　　3.食疗调理

　　中医认为，一些食物可以帮助改善眼部气血循环，如红枣、枸杞子、桑叶等。可以将这些食物加入日常饮食中，以达到调理的效果。

　　4.眼保健操

　　每天进行一些简单的眼保健操，可以帮助眼部肌肉放松，促进眼部气血循环。例如，可以闭上眼睛，用手指按压眼睛周围的穴位，或者用眼球转动的方式进行锻炼。

　　总之，改善近视和散光需要长期坚持，同时还需要注意日常生活中的一些细节。如果您有严重的近视和散光问题，建议及时咨询专业医生，以便得到更好的治疗效果。