成年人散光怎么控制不涨？中医科普告诉你！

　　随着现代科技的迅速发展，越来越多的人需要长时间面对电脑、手机等电子产品，这也让散光成为了一个普遍的问题。散光不仅影响视力，还会引起头痛、眼疲劳等不适症状，给人们的生活带来极大的不便。

　　那么，成年人散光怎么控制不涨呢？中医科普告诉你，以下几点方法可供参考：

　　1.调整用眼习惯

　　长时间盯着电子屏幕容易让眼睛疲劳，建议每隔一段时间休息一下眼睛，可以用远眺的方式放松眼球，或者闭目暂时休息，缓解眼部疲劳。此外，不要将电子屏幕放得过近或者过远，保持适当的距离也能减少眼睛的疲劳。

　　2.食疗调理

　　中医认为，散光与肝气不舒有关，因此可以通过食疗来调理肝气。平时可以多食用一些具有清肝明目作用的食物，如绿叶蔬菜、红枣、枸杞等，同时减少辛辣刺激性食物的摄入。

　　3.按摩眼部

　　睡前用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。具体方法是用食指和中指轻揉眉毛上方的太阳穴，然后用拇指和食指轻揉眼睛下方的迎香穴，每个穴位按摩1-2分钟即可。

　　4.中药调理

　　中药对于散光的调理也有一定的作用。例如，枸杞子、菊花等具有明目作用的中药，可以泡茶或者煮汤饮用，有助于缓解眼部疲劳。当然，中药的用量和使用方法需要在医生的指导下进行。

　　总之，散光虽然是一个普遍的问题，但是只要我们注意调整用眼习惯，合理饮食，按摩眼部，中药调理等多种方法，就能够有效控制不涨，让我们的眼睛更加健康明亮！