手机族警惕！青光眼来袭，如何预防和治疗？

　　随着手机的普及，越来越多的人成为了手机族。长时间盯着手机屏幕，不仅会导致颈椎病、近视等问题，还会引发青光眼。青光眼是一种常见的眼科疾病，如果不及时治疗，会导致视力严重下降，甚至失明。那么，如何预防和治疗青光眼呢？

　　青光眼是一种眼内压升高导致的视神经损伤疾病。长时间盯着手机屏幕，会使眼睛的近距离调节能力不断消耗，引起眼部疲劳和眼压升高，从而增加患青光眼的风险。因此，预防青光眼的关键是要正确使用手机。

　　首先，要保持良好的用眼习惯。使用手机时，要注意保持距离，尽量保持屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，避免长时间盯着屏幕。同时，要注意休息，每隔一小时左右，停下来休息一下眼睛，可以闭目放松或者眺望远方。

　　其次，要注意饮食调理。青光眼与营养失衡有关，缺乏维生素B族和叶酸等营养素会增加患青光眼的风险。因此，平时要注意多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等。

　　最后，如果已经患有青光眼，要及时就医。中医治疗青光眼的方法有很多，如针灸、中药、中西医结合等。其中，针灸疗法是一种非常有效的治疗方法，可以调节眼部气血，降低眼压，改善视力。

　　总之，预防青光眼需要从日常生活中的细节入手，正确使用手机，注意饮食调理，及时就医，才能有效预防和治疗青光眼。希望大家能够重视眼部降，远离青光眼的困扰。