青光眼防不胜防？这些方法让你远离眼疾！

　　青光眼是一种常见的眼疾，随着年龄的增长，患病率逐渐上升。青光眼患者常常出现眼压升高、视力下降、视野缩小等症状，严重影响生活质量。那么，我们该如何预防青光眼呢？

　　1. 定期检查眼压

　　青光眼的主要病因是眼压升高，因此定期检查眼压是预防青光眼的重要措施。建议40岁以上的人每年至少检查一次眼压，40岁以下的人每2-3年检查一次。

　　2. 合理饮食

　　合理饮食是预防青光眼的重要措施之一。多吃富含维生素C、E、β-胡萝卜素、硒等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减少眼部氧化损伤，预防青光眼。

　　3. 适量运动

　　适量运动可以促进血液循环，改善眼部供血，有助于预防青光眼。建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

　　4. 控制血压和血糖

　　高血压和糖尿病是青光眼的危险因素之一，因此要控制好血压和血糖。建议定期检查血压和血糖，及时调整治疗方案。

　　5. 避免过度用眼

　　过度用眼会导致眼部疲劳、干涩等症状，加重青光眼的发生。因此，要避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下眼睛。

　　以上就是预防青光眼的几个方法，希望对大家有所帮助。在日常生活中，我们还应该注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠等。如果出现眼部不适或视力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。