结膜炎是一种常见的眼部疾病，它会导致眼睛发红、疼痛、瘙痒、流泪等症状。如果不及时治疗，结膜炎会严重影响视力和眼睛健康。因此，保护眼睛和眼球是非常重要的。下面是一些有用的建议，可以帮助你保护眼睛和眼球，预防结膜炎。

　　1.多注意眼部卫生

　　结膜炎的病原体主要是细菌和病毒，因此保持眼部卫生是预防结膜炎的重要措施。每天洗手，避免用手揉眼睛，不要共用毛巾，定期更换枕头套等卫生习惯都能有效预防结膜炎。

　　2.避免眼部疲劳

　　长时间用眼容易引起眼部疲劳，进而导致结膜炎。因此，要避免长时间用眼，每隔一段时间就要进行眼部放松。同时，注意保持良好的用眼姿势，避免低头或仰头看电脑屏幕。

　　3.保持室内空气流通

　　室内空气不流通容易滋生细菌和病毒，加重结膜炎的发病率。因此，要保持室内空气流通，经常开窗通风，避免在封闭的环境中长时间待着。

　　4.避免使用过期化妆品

　　过期的化妆品容易滋生细菌，直接接触眼部容易引起结膜炎。因此，要定期检查化妆品的保质期，避免使用过期化妆品。

　　5.保持饮食健康

　　饮食健康对眼睛健康有重要影响。多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，有助于保护眼睛和眼球健康。

　　总之，保护眼睛和眼球是预防结膜炎的重要措施。以上建议可以帮助你预防结膜炎，保持眼睛健康。如果出现眼部不适，要及时就医，避免延误治疗。