干眼症是一种常见的眼部疾病，其症状包括眼睛干燥、疲劳、疼痛、视力模糊等。干眼症的发生与各种因素有关，如长时间使用电脑、空调房间、不良的生活习惯等。如果干眼症得不到及时的治疗，会对我们的视力造成很大的影响。那么，如何通过自愈的方法缓解干眼症呢？

　　1.多喝水

　　干眼症的主要症状是眼睛干燥，因此，多喝水可以有效地缓解眼部干燥。建议每天喝八杯水，以保持身体的水分平衡。

　　2.眼部按摩

　　眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减轻干眼症的症状。可以用双手轻轻按摩眼周围的区域，每次按摩约五分钟左右。

　　3.使用眼药水

　　市面上有很多种眼药水可以缓解干眼症的症状，如人工泪液等。使用眼药水可以有效地润湿眼睛，缓解眼部干燥的症状。但是需要注意的是，使用眼药水的频率不宜过高，以免对眼睛造成伤害。

　　4.保持良好的生活习惯

　　干眼症的发生与生活习惯有着密切的关系。因此，保持良好的生活习惯可以有效地预防干眼症的发生。建议适当运动，保持充足的睡眠，避免长时间使用电脑等。

　　5.多吃富含维生素的食物

　　维生素A、C、E等对眼睛有很好的保护作用，可以缓解干眼症的症状。因此，建议多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。

　　总之，干眼症虽然不是很严重的疾病，但是如果不及时治疗，会对我们的视力造成很大的影响。通过多喝水、眼部按摩、使用眼药水、保持良好的生活习惯、多吃富含维生素的食物等方法，可以有效地缓解干眼症的症状，保护我们的视力健康。