干眼症病发，中医养生妙招缓解

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，由于现代人长时间使用电子产品、空调、灰尘等环境因素的影响，越来越多的人患上了这种疾病。干眼症的症状包括眼睛疲劳、干涩、刺痛、烧灼感、流泪等，给人们的生活和工作带来了不便。那么，中医养生有哪些妙招可以缓解干眼症呢？

　　一、调整生活习惯

　　干眼症与生活习惯密切相关，因此，调整生活习惯是缓解干眼症的重要措施。首先，要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。其次，要注意饮食调理，多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子、柠檬、豆腐等，有助于改善眼部状况。另外，要注意保持适当的室内湿度，避免长时间使用空调或暖气器。

　　二、中药调理

　　中药调理是中医养生的重要方法之一，对于缓解干眼症也有一定的作用。中药调理可以通过内服或外敷的方式，缓解眼部疲劳和干涩症状。常用的中药包括枸杞子、菊花、金银花、玫瑰花等，可以泡茶饮用或煮汤外敷。此外，还可以使用中药眼药水，如黄芪滴眼液、熟地滴眼液等，具有滋润眼部、改善眼部状况的作用。

　　三、眼部保健

　　眼部保健是缓解干眼症的重要方法之一。常见的眼部保健方法包括眼保健操、热敷、冷敷、按摩等。眼保健操可以通过调节眼球运动、改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳等方式，缓解干眼症状。热敷可以通过增加眼部湿度、促进血液循环等方式，缓解眼部干涩症状。冷敷可以通过收缩血管、减轻眼部充血等方式，缓解眼部烧灼感。按摩可以通过促进眼部淋巴循环、缓解眼部疲劳等方式，缓解干眼症症状。

　　总之，干眼症是一种常见的眼部疾病，但通过调整生活习惯、中药调理和眼部保健等方法，可以缓解干眼症症状，提高生活质量。在日常生活中，我们应该多注意眼部保健，避免长时间使用电子产品、保持室内湿度、保证充足的睡眠等，预防干眼症的发生。