高血压是一种常见的慢性疾病，对人体健康带来了严重的威胁。除了药物治疗外，饮食调控也是非常重要的一部分。良好的饮食习惯不仅可以帮助控制高血压，还有助于降低心脑血管病发病风险。那么，在高血压的饮食调控中，有哪些食物我们应该远离呢？

　　首先，我们应该尽量避免摄入高盐食物。过多的食盐会导致体液潴留，加重血压升高的程度。而常见的高盐食物包括咸菜、腌制食品、罐头、盐渍鱼类等。为了减少食盐的摄入，我们在烹饪时可以尽量减少食盐的添加量，也可以尝试使用一些低钠的调味品，如酱油、醋等。

　　其次，我们应该少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物。这些食物会增加动脉粥样硬化的风险，从而加重高血压的病情。常见的高脂肪、高胆固醇食物包括动物内脏、油炸食品、动物脂肪等。为了保持健康的饮食，我们可以选择低脂肪的食品，如鱼类、禽肉、脱脂乳制品等。

　　此外，我们还要远离糖分过高的食物。过多的糖分摄入会导致肥胖、代谢紊乱，进而增加患心脑血管疾病的风险。常见的高糖食物包括糖果、巧克力、软饮料等。为了减少糖分的摄入，我们可以选择食用新鲜水果，而不是果汁或者加糖水果罐头。

　　同时，我们要尽量避免咖啡因含量过高的食物或饮品。咖啡因会导致血管收缩，从而进一步增加血压的升高。常见的高咖啡因食物包括咖啡、浓茶、可可等。为了保持健康，我们可以选择饮用低咖啡因或无咖啡因的饮品。

　　最后，我们还应该远离一些刺激性食物。辛辣食物、酒精等都会导致血压升高和血管收缩。因此，在高血压的饮食调控中，我们要尽量避免食用辛辣食物和过量饮酒。

　　高血压是一种需要长期管理的疾病，良好的饮食习惯是预防和控制高血压的重要手段之一。通过远离高盐食物、高脂肪食物、高糖分食物、高咖啡因食物和刺激性食物，我们可以更好地保护自己的健康。但是，饮食调控只是整体治疗的一部分，我们还应该结合医生的建议进行药物治疗和生活方式改变。只有综合管理，才能更好地保护心脑血管健康，享受健康的生活。