高血压患者怎样保养肾

　　高血压是一种常见的慢性病，它会对肾脏造成损害，导致肾功能下降，甚至引起肾衰竭。因此，高血压患者需要重视肾脏保健，以预防肾脏疾病的发生。

　　1. 控制血压

　　高血压患者应该控制血压，将血压控制在正常范围内。长期高血压会对肾脏造成伤害，导致肾脏功能下降。因此，高血压患者需要定期测量血压，按照医生的建议进行治疗。

　　2. 饮食调理

　　高血压患者应该注意饮食调理，减少盐的摄入。过多的盐会导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担，影响肾脏功能。建议高血压患者每天的盐摄入量不超过6克。

　　3. 合理运动

　　适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏的供血量，有助于保护肾脏。建议高血压患者进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　4. 心理调节

　　高血压患者应该保持良好的心态，避免情绪波动。长期的情绪波动会引起内分泌紊乱，影响肾脏的正常功能。建议高血压患者采取积极的心理调节方法，如听音乐、做瑜伽、读书等。

　　5. 中药调理

　　中药调理是一种有效的肾脏保健方法。中医认为，肾主水，肾虚则水不化，易导致水液代谢紊乱，进而影响肾脏功能。因此，高血压患者可以适当食用一些具有滋补肾气、调理水液的中药，如枸杞、山药、石斛等。

　　总之，高血压患者应该重视肾脏保健，采取科学的方法进行预防和治疗。除了上述方法，还应该定期进行体检，及时发现和治疗肾脏疾病。