高血压前兆？血压偏高真的要当回事吗？

　　随着生活水平的提高，高血压已经成为了一种常见的慢性病。而高血压的前兆，就是血压偏高。那么，血压偏高是不是高血压前兆呢？

　　血压偏高是指血压值处于正常高值或轻度高值的状态，但尚未达到高血压的水平。血压偏高可能不会立即对人体造成危害，但是长期持续的血压偏高会增加患高血压的风险。

　　那么，如何判断自己是否存在血压偏高的情况呢？一般来说，成年人每年至少应该测量一次血压，并且要关注自己的生活方式和饮食习惯。如果你的血压值一直处于正常高值或轻度高值，那么就需要引起重视了。

　　为了预防和控制血压偏高，我们可以从以下几个方面入手：

　　1.改善生活方式

　　要保持一个健康的生活方式，包括合理饮食、适当运动、戒烟限酒等。这些措施不仅可以控制血压，还可以对身体其他方面带来好处。

　　2.控制体重

　　过度肥胖会增加患高血压的风险，因此要控制好自己的体重，保持在健康的范围内。

　　3.注意心理健康

　　长期的精神紧张和压力会导致血压升高，因此要注意心理健康，保持良好的心态。

　　4.定期测量血压

　　成年人每年至少应该测量一次血压，及时发现血压偏高的情况。

　　总的来说，血压偏高虽然不一定会立即对人体造成危害，但是长期持续的血压偏高会增加患高血压的风险。因此，我们需要引起重视，采取积极的预防和控制措施，保持健康的生活方式，从而预防和控制高血压的发生。