冠心病是居民死亡率最高的疾病之一！近年来，随着人口老龄化、职业压力越来越大等因素，冠心病逐渐进入人们的视野，并大肆摧残患者生活和工作，给患者造成极大的伤害。

　　因此，提高对冠心病的认识，进行早期干预和调整显得尤为重要。

　　什么是冠心病？

　　冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于脂质沉积在动脉的光滑内膜上，形成类似动脉粥样硬化的脂质物质，从而堆积成斑块。这些斑块逐渐增多，引起动脉管腔狭窄，阻塞血流，导致心脏缺血、心绞痛等症状。

　　冠心病的临床表现多种多样，最典型的症状是心绞痛，典型的部位是胸骨后疼痛，患者会有濒死感，疼痛持续3-5分钟。严重时会导致心律不齐，猝死。

　　冠心病的主要原因是什么？

　　冠心病的病因很多，但目前国内外认为高血压、高血脂、高血糖、肥胖是主要因素，这些原因与生活、饮食密切相关。

　　因此，养成良好的生活习惯，注意调整饮食结构，戒烟，少吃高油或高盐食物，是预防本病的关键。

　　同时，可以进行必要的体育锻炼，每天坚持30分钟以上的运动或健康锻炼，生活作息规律，避免过度紧张，提高预防意识，可以有效降低冠心病的发病率，保证中老年人健康水平的逐步提高。

　　哪些人容易得冠心病？

　　01

　　中老年人

　　男性往往在50岁以后患冠心病的几率更高。此外，女性绝经后也容易患冠心病，尤其是60岁以后，往往与男性相当，甚至更多。

　　02

　　吸烟的人

　　烟雾中有很多有害成分，尤其是尼古丁，会加速动脉硬化，导致冠心病。

　　03

　　精神压力大的人

　　这部分人群的话大多是脑力活动比较多，长期的交感神经活动可能会导致高血压和冠心病。

　　04

　　缺乏锻炼的人

　　长期缺乏运动可能导致肥胖、代谢性疾病和冠心病。此外，有遗传病家族史的人也容易患冠心病。

　　如何预防冠心病患者猝死？

　　01

　　调整生活

　　患者平时要注意生活规律，不要熬夜。无论是学习还是工作，都要注意劳逸结合，按时起床，按时睡觉。通常，你应该注意休息好，不要过度劳累。

　　02

　　做好心理调节如果长期情绪不稳定，心理压力过大，更容易诱发严重并发症。在平时，要学会调整自己的心理。完成工作后，我们应该适当放松自己，多听音乐，多做自己喜欢的事情。

　　03

　　平时饮食要清淡营养，注意营养均衡，饮食多样化，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，同时注意每餐不要吃太多，尽量远离高热量食物和高胆固醇食物，千万不要吃油炸食品。

　　04

　　自行进行锻炼

　　冠心病患者也需要锻炼，但他们不要做剧烈运动。他们可以散步或慢跑，做类似太极拳的有氧运动来拉伸身体，有利于血液循环，帮助消化系统的运作，对心血管系统有一定的保健作用。

　　05

　　及时体检

　　预防是关键，冠心病的预防从年轻人做起。因为冠心病是一种生活疾病，所以大家一定要从小养成良好的生活习惯。如果患有高血压、高血脂、高血糖，患者一定要按时去医院检查，然后有效控制血压、血糖、血脂，预防冠心病。

　　冠心病患者应采取上述保健措施，可减少疾病带来的危害，防止猝死。不仅如此，还要定期去医院体检，尤其是出现胸痛、心悸等异常症状时，要及时体检。