动脉硬化怎么调理？中医科普告诉你！

　　动脉硬化是一种常见的心血管疾病，它会导致血管内壁变厚、变硬，血流受阻，从而引发心脑血管疾病。那么，如何调理动脉硬化呢？下面就由中医科普来告诉你！

　　1. 合理饮食

　　饮食是调理动脉硬化的关键。中医认为，动脉硬化与脾胃虚弱、气血不足有关，因此应该多吃易于消化、富含营养的食物，如粥、汤、蔬菜、水果等。同时，应该避免吃过多的肉类、油腻食品、辛辣刺激性食品等。

　　2. 适量运动

　　适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而减缓动脉硬化的发展。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

　　3. 中药调理

　　中药调理动脉硬化有一定的效果，常用的中药有丹参、三七、当归、黄芪等。这些中药可以促进血液循环，调节血脂、血糖等指标，从而减缓动脉硬化的进展。

　　4. 心理调节

　　心理因素也会影响动脉硬化的发展。因此，应该采取积极的心理调节措施，如学习放松技巧、保持良好的心态等，从而减轻身体的压力，促进身体的健康。

　　总之，动脉硬化的调理需要综合多种因素，包括合理饮食、适量运动、中药调理和心理调节等。希望通过本文的介绍，大家能够更好地了解动脉硬化的调理方法，从而保持身体的健康。