胃炎是一种十分常见的胃部疾病，给患者带来痛苦的同时也给日常生活和工作带来了不便。那么，胃炎是如何引起的呢？对于预防和护理，我们有哪些方法呢？下面为您详细解答。

　　首先，胃炎的主要原因可以归结为以下几点：

　　1. 饮食不规律：现代人生活节奏快，饮食不规律是一大原因，长时间不吃早餐或暴饮暴食会导致胃部负担加重，使胃黏膜受到刺激而发生炎症。

　　2. 饮食偏嗜：过量摄入辛辣食物、油腻食品、酸甜刺激性食物等，长时间食用会导致胃酸过多，腐蚀胃黏膜，引发胃炎。

　　3. 长期精神紧张：由于工作压力大、生活琐事杂，精神紧张会导致消化神经功能紊乱，分泌胃液不正常，长此以往易诱发胃炎。

　　4. 不良生活习惯：喝酒、抽烟、熬夜等不良生活习惯会影响胃肠蠕动和黏膜健康，长时间使胃处于亢进状态，对胃黏膜造成伤害。

　　5. 病原体感染：胃炎常与幽门螺杆菌感染有关，这种细菌会破坏胃粘膜屏障，引起炎症，甚至发展为胃溃疡。

　　了解了胃炎的主要原因之后，我们可以采取以下方法进行预防和护理：

　　1. 调整饮食习惯：保持饮食规律，尽量避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物以及油腻食品的摄入，增加蔬果和粗纤维食物的比例。遵循“少食多餐”的原则，定时进食，缓解对胃的负担。

　　2. 积极管理情绪：学会放松自己，避免长时间精神紧张，适当参加体育活动、散步、听音乐等有助于情绪平衡的活动，保护消化系统的健康。

　　3. 养成良好生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，保证充足的睡眠时间，调整作息规律，减少对胃部的刺激，维护胃黏膜健康。

　　4. 谨避感染源：注意个人卫生，避免使用他人的餐具、杯具等，不随便接触感染源，保持周围环境的清洁卫生，预防细菌感染。

　　此外，胃炎的治疗过程中，建议遵医嘱进行正规的中医药治疗，合理用药，定期复查。同时避免误区，不乱用药、滥用抗生素，对于病情严重的患者，应及时到医院就诊，听从医生的建议。

　　在日常生活中预防胃炎，重要的是树立健康意识，合理饮食、保持良好的生活习惯，并保持心情愉悦，不被压力等外界因素干扰。只有在养成良好习惯的基础上，才能从根本上预防胃炎，提高生活质量，好好照顾胃部健康。