胃炎是一种常见的胃肠道疾病，其主要特征是胃黏膜的炎症。胃炎的症状包括胃痛、消化不良、恶心等，严重的情况还可能导致溃疡和出血。中医认为，胃炎的发生与饮食习惯、情绪压力、生活作息等因素密切相关。为了舒缓胃炎症状，我们应该注意饮食调理。下面是一些适合胃炎患者的调理食谱，希望对大家有所帮助。

　　1. 黏米粥：将适量的糯米加水煮熟，熬成粥状。黏米具有滋阴养胃的功效，能够起到润肠止泻、舒缓胃痛的作用。

　　2. 燕麦软饭：将适量的燕麦片加水煮熟，制成软饭。燕麦含有大量的纤维素和维生素B，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃炎症状。

　　3. 蒸鳕鱼：将新鲜的鳕鱼蒸熟，撒上葱姜蒜末和少许盐，可以增加鱼的鲜美口感。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃炎有一定的修复作用。

　　4. 海带炖鸡肉：将干海带泡软，鸡肉切块后与海带一起放入炖盅中，加适量的清水，炖至鸡肉熟烂即可。海带含有丰富的胶质和矿物质，能够增强胃肠道的活性，有助于胃炎的修复。

　　5. 红豆薏仁粥：将红豆和薏仁混合，加水煮熟成粥。红豆具有利尿、消肿的作用，薏仁则可以健脾除湿。这款粥对于胃炎引起的水肿和消化不良十分有效。

　　6. 香蕉燕麦粥：将香蕉和燕麦片一同加水煮熟，搅拌成粥状。香蕉富含钾元素，能够中和胃酸；燕麦含有多种维生素和纤维素，有助于调理胃肠道功能。

　　7. 南瓜粥：将南瓜切块入锅加水煮熟，压成泥状，再加入少量白糖拌匀即可。南瓜具有健胃补气、润肠活化的功效，对胃炎引起的胃胀气和消化不良很有帮助。

　　值得注意的是，上述食谱虽然有利于胃炎的调理，但在使用时还需根据自身实际情况进行调整。每个人的体质和病情都不尽相同，要根据自己的口味和饮食习惯选择合适的食材和烹饪方式。此外，在饮食过程中，还应避免辛辣、咸腻、油腻的食物，尽量避免烟酒和刺激性饮品的摄入。

　　除了饮食调理，胃炎患者还应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠时间。此外，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于促进胃肠蠕动和消化功能的恢复。

　　总之，胃炎是一种需要重视的常见疾病，我们可以通过合理的饮食调理来舒缓胃炎症状，重塑胃部健康。希望以上的调理食谱能够对胃炎患者有所启发，助您早日恢复健康！