胃息肉是指胃黏膜或肌肉层发生良性肿瘤性的瘤病，其发病率随着岁数的增长而增加。据统计，40岁以上人群中，胃息肉患病率达到了5-10%。胃息肉如果不及时治疗，可能会引起消化道出血、慢性贫血和甚至是胃癌的发生，所以需要引起重视。那么，胃息肉是怎么引起的呢? 又该怎样预防呢？

　　一、胃息肉的主要因素

　　1. 饮食不健康

　　饮食习惯对胃息肉的发生具有重要影响。腌制、烤制、炸制食品、高热量、高油脂、高蛋白、少纤维素等不良饮食习惯会增加胃黏膜的刺激，导致胃黏膜生长异常。

　　2. 长期大量饮酒

　　长期过量饮酒的人群可能会加重胃黏膜损伤，促进胃息肉的形成。

　　3. 长期抽烟

　　长期抽烟的人群胃黏膜会受到持续的刺激，加重了胃黏膜的伤害，易导致胃息肉的发生。

　　4. 慢性胃炎

　　慢性胃炎是胃息肉的主要原因之一，患有慢性胃炎的人群容易形成胃息肉，所以对于患有慢性胃炎的人群要及时治疗。

　　二、胃息肉的预防

　　1. 调整饮食

　　少吃腌制、烤制、炸制食品，多吃些有益的食物。鼓励大家多食用谷物、蔬菜、水果、低脂肪、高蛋白食品等健康饮食，不要喝过量的咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　2. 戒烟限酒

　　戒烟限酒要从平时的生活做起。对于大碗酒，要适量饮用，不要过量，每天酒量不要超过30克，对于吸烟的人还要逐渐戒烟，减少对胃黏膜的刺激。

　　3. 打造健康生活习惯

　　保持良好的生活习惯，早睡早起，起居有规律，适度运动，减轻身体负担。尽量不要长时间单膝跪地、尽量不要经常弯腰垂头，因为这样的姿势会增加腹部内压，增加胃黏膜损伤的风险，最好保持直立姿势。

　　结论：

　　通过以上对胃息肉的引起因素和预防措施的介绍，相信大家已经有了一定的了解。每个人都应该保持健康的饮食习惯和生活方式，及时发现异常症状，并到正规医院进行诊断和治疗，从而预防或降低胃息肉的发生率，确保自己的健康。