从中医的角度来看，胃胀的产生主要是由于脾胃消化功能不正常引起的。脾胃是人体消化营养的重要器官，它们的功能正常与否直接关系到我们的身体健康。

　　首先，饮食要有节制。过饱或过饥都会给脾胃造成负担，容易引发胃胀。因此，我们要做到饮食有度，不暴饮暴食，适量进食。此外，不要在睡前大量进食，因为脾胃的功能在夜间会相对较弱，过度消化会导致胃胀。

　　其次，饮食要均衡。中医讲究五味调和，即酸、甜、苦、辛、咸五味要平衡摄取。任何一味过度或不足都会对脾胃产生负担。例如，过多的辛辣食物容易刺激胃黏膜，导致胃热胃痛；而过多的甜食则容易导致脾胃虚弱，引发胃胀。因此，在饮食上要注意荤素搭配，保持饮食的多样性，平衡摄取各种营养。

　　此外，中医强调食物的烹饪方式。油炸、煎炒等高温加工会破坏食物的营养成分，也会让食物变得难以消化。相对而言，清蒸、水煮等健康的烹饪方法更能保持食物的营养价值，并且更容易被脾胃消化吸收。所以，在日常饮食中要尽量选择清淡、健康的烹饪方式，避免摄入过多的油脂。

　　除了合理的饮食习惯，中医还提倡适当的运动。运动有助于促进血液循环，增强脾胃的消化功能。适当的锻炼还可以帮助调节体内的代谢，提高身体的免疫力。建议每天保持30分钟的适量运动，可以选择散步、瑜伽、太极拳等轻度的运动方式。

　　此外，中医还推崇一些养生方法来缓解胃胀。例如，可以使用适量的热水泡脚，促进脚部的血液循环，调整脾胃功能。也可以通过中草药来缓解胃胀，如大枣、山楂等有助于消化的草药。不过，在使用草药时一定要遵医嘱，避免过量或长期服用。

　　总之，想吃但是吃了就胃胀，我们可以通过合理的饮食习惯、适量运动和一些养生方法来缓解胃胀的不适。中医强调整体调养，追求身心的平衡，这也是我们追求健康的重要途径之一。让我们学会爱惜自己的身体，从胃胀的困扰中解脱出来，过上更加舒适健康的生活。