饿了就难免会狼吞虎咽地大吃一顿，但有时这种饮食习惯会引发胃痛，让人感到极为不适。那么，在饿了吃得太快后，如何通过一些简单的方法来缓解胃痛呢？依照中医理论，以下是一些可以自行尝试的方法。

　　1. 内热宜饮茶

　　吃得太快使得内热，宜饮绿茶、槟榔糯米茶或崩石糯米茶等，以清热降火。其中，槟榔糯米茶有助于润燥去痰，如果肚子胀气者可选择服益气健脾茶。

　　2. 良性循环须调理

　　饥饿进食之后，消化系统会集中分配血液，导致身体其他部位血液供应不足，出现疲乏无力的情况。为改善这种情况，可以通过按摩肚脐逆时针方向，调理气血、消化系统来达到良性循环之目的。

　　3. 种草之后有亏损

　　粗茶淡饭、蒸熟谷则是有益健康之饮食。但如果肚子被玩儿了，可以使用小茴香、香附、山楂、甘草等煮水饮服，有助于调理胃肠。

　　4. 种田要耕耘

　　运动也是非常重要的，中医认为肚子胀气则不太适宜强度大的运动，可以选择散步、慢跑等温和的方式，促进身体内部气血运行，调节大肠蠕动，帮助消化。

　　5. 睡眠归于宁静

　　睡前不要吃得太饱，可以提高枕头让人头高脚低。适当睡觉有助于身体新陈代谢、神经系统免疫力的恢复和提高身体免疫力，促进消化和排泄，改善胃痛等不良症状的出现。

　　通过以上五个方法，你可以缓解饿了吃太快引起的胃痛，保持身体的健康，并在日常生活中逐渐养成有益健康的饮食习惯和生活方式。

　　最后，需要注意的是，如症状持续或加重，请及时就医。本文内容仅供参考，不代表中医诊疗标准。