胃酸过多是一种胃病，由于胃液分泌过多或胃黏膜受损导致胃酸分泌过多，引起胃部不适甚至疼痛。平时生活中，饮食的习惯和选择对养胃和预防胃酸过多的发生至关重要。本文将为您介绍一些有利于养胃的食物。

　　首先，对于一些患有胃酸过多的人而言，注意饮食清淡是非常重要的。要避免辛辣、过油、过咸、过甜等食物的摄入，避免刺激胃酸分泌，更不能嗜酒、常吸烟，刺激和伤害胃黏膜。日常饮食中可适当增加蔬菜、水果、全谷类食物等，保证多种营养素的摄入。水煮蔬菜、粗粮、牛奶等养胃温和，还能帮助消化，对于缓解胃酸过多起到很好的作用。

　　其次，适度加入一些山泉水富含微量元素的饮料，如富含碳酸氢钠和钙质的矿泉水，富含钾离子的红枣水等。对于预防胃酸过多和养护胃部有着积极的作用。

　　此外，餐后适度活动也对消化和养护胃部有很好的帮助，千万不要久坐不动，应适当活动，在保持饮食清淡的同时，加强睡眠质量，让身体更好的进行自我修复和调理。

　　综上所述，胃酸过多症状短暂时，可通过清淡饮食、增加运动量等简单方法调理，长期健康养胃则需要我们定期保持身体健康、注意饮食营养平衡、适当加入山泉水饮料等。相信这些方法能为您带来健康和更好的生活品质。