胃溃疡是一种常见的胃肠疾病，其发病率日益上升，给人们的身体健康带来了很大的威胁。中医学认为，胃溃疡是由于胃气虚弱、气滞血瘀或肝胃失调等原因导致的，而其发病与人们的不良生活习惯有很大的关系。因此，我们应该从以下几个方面入手，预防和控制胃溃疡的发生。

　　1、保持良好的饮食习惯

　　饮食不当是导致胃溃疡发生的主要原因之一。长期大量摄入辛辣、酸、咸、烟熏、油炸等刺激性食物，会刺激胃黏膜，导致其长时间处于充血、水肿和炎症状态，从而引起胃溃疡。因此，应该保持良好的饮食习惯，尽可能地食用清淡、易消化的食品，少吃肥肉、辛辣食品等，不喝浓茶、浓咖啡和饮料等。

　　2、保持舒适的心境

　　生活中的压力和紧张也容易导致胃溃疡的发生。因此，保持舒适的心境是预防胃溃疡的重要措施之一。可以运动、听音乐、读书等方式来缓解压力，保持自己的心情愉悦和轻松。

　　3、饮食有节制

　　饮食有节制也是预防胃溃疡的重要手段。不要过度饮酒，避免过度熬夜、暴饮暴食，不吸烟，尽量避免长时间工作或看电视等造成视觉疲劳。

　　4、按时就医

　　如果出现胃痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，应及时就医。并且在医生的指导下进行治疗，定时服用药物，不随意更换药物或暴力治疗。

　　总之，预防胃溃疡需要个人的切实行动，做好自我保护和保健工作。希望大家认真对待自己的健康，根据自身情况制定合理的生活方式，远离疾病的危害。