胃出血是一种常见的消化系统疾病，病因复杂，对患者的身体健康造成了严重的影响。因此，在康复期间，合理的调养和养生是非常重要的。下面我们来介绍一些关于胃出血调养身体的方法和注意事项。

　　首先，在饮食方面，需要遵循“少食多餐，清淡易消化”的原则。尽量避免进食刺激性强、油腻和酸性食物，如辣椒、烟熏食品、腌制食品以及浓茶、咖啡等。饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米汤、粥类、面食、煮熟的蔬菜和水果等，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、豆腐等。此外，每餐饭量不宜过多，避免过饱和暴饮暴食，保持良好的饮食节制。

　　其次，在日常生活中要保持良好的作息习惯。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，保持精神愉快和放松的心态，减轻精神压力。适当的体育锻炼也是非常有益的，如散步、慢跑、太极拳等缓和的运动。但要避免剧烈运动和长时间的体力劳动，以免劳累过度导致胃部不适。

　　此外，调养中还应注意适量的补充一些适合胃出血患者的营养品。首推富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、花椰菜等，维生素C有助于胃黏膜修复和抗氧化。另外，富含胶质的食物也是很有帮助的，如猪蹄筋、鸭脚筋、鱼胶等，能起到保护胃壁和修复黏膜的作用。同时，适当补充一些富含铁质的食物，如动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于纠正因出血导致的贫血状况。

　　最后，日常生活中一些不良的习惯也需改正，如戒烟限酒、避免过度劳累、不吃过冷或过热的食物等。此外，还要特别注意避免使用一些不合适的非处方药物和草药，以免对胃黏膜产生刺激和损伤。

　　总之，胃出血调养身体需要综合思考和多方面的参考，这篇文章介绍的只是其中一些基本方法和注意事项。针对具体病情和个人情况，可以咨询专业医生进行个性化的指导和建议。良好的调养和养生习惯对胃出血的康复至关重要，希望每个患者都能早日恢复健康，过上幸福美好的生活。