食欲不振是一种常见的食欲减退症状，常见于许多人的日常生活中。该症状常导致人们饮食不均衡，影响身体健康。然而，要解决这一问题，首先需要了解其引起的原因。下面将就经常食欲不振的原因进行解析，并给出相应的对策。

　　一、心理因素

　　心理因素是引起经常食欲不振的常见原因之一。现代社会节奏快，人们工作压力大，生活琐事繁多，这些因素都会导致人们情绪波动、焦虑和抑郁等心理状态的改变，从而影响食欲。此时，建议通过调节心情，放松身心，如听音乐、运动、与亲友交流等，有助于改善心理状态，从而恢复食欲。

　　二、饮食习惯

　　饮食习惯也是导致经常食欲不振的重要原因。现代人常忽视饮食的规律性，随意食用过多的油腻、辛辣食物，同时忽视了维生素、矿物质的摄入。这些不良饮食习惯会导致胃肠功能紊乱，引起食欲不振。建议在饮食上要均衡摄入各种营养物质，多吃蔬菜水果，少食过于刺激的食物，保证胃肠健康。

　　三、脾胃功能失调

　　中医学认为，脾胃是人体中“纳吐升降”的重要脏腑，脾胃功能紊乱是导致经常食欲不振的主要原因之一。脾胃功能失调主要表现为脘腹胀满、消化不良、口干舌燥等，进而影响食欲。这时，可以通过中医调理来促进脾胃功能的恢复，如可适量食用温补、健脾胃的食物，如山药、山楂、黄豆等。

　　四、体质特点

　　每个人的体质特点不同，也是影响食欲的重要因素之一。有些人本身体质偏冷，而有些人体质偏热，体质的不同会导致对温度和口感的敏感度不同，进而影响食欲。为了保持良好的食欲，人们需要根据自己的体质特点进行饮食调理，选择适合自己的食物，如体质偏热的人宜多食用清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

　　综上所述，经常食欲不振的原因有心理因素、饮食习惯、脾胃功能失调以及体质特点等诸多方面。为了改善这一问题，人们应该根据自身实际情况，调整心态，改善饮食习惯，适当进行中医调理，从而提升食欲，保持健康的生活状态。注意，经常食欲不振症状严重，且持续时间较长的人，应及时就医寻求专业的中医医生的帮助。