如今，由于生活节奏快、压力大等原因，食欲不振的人越来越多。中医学认为，食欲不振是由于脾胃功能失调所导致的。为了帮助那些食欲不振的人重拾胃口，下面分享几道中医菜谱，以帮助缓解这一问题。

　　1. 红枣山药粥

　　材料：山药50克、红枣10颗、糯米200克

　　做法：首先将山药洗净去皮切块；然后洗净红枣；糯米淘净备用。将所有材料放入砂锅中，加足够的水煮沸，再转小火煮熟即可。

　　功效：此粥具有健脾开胃、补中益气的功效，适合食欲不振、脾胃虚弱的人。

　　2. 枸杞山药炖鸭肉

　　材料：鸭腿1只、枸杞15克、山药一段、姜片适量、料酒适量

　　做法：将鸭腿剁块后焯水备用。山药去皮切块，与鸭肉块、枸杞一起放入砂锅中，加水至淹过食材，再放入适量的料酒和姜片，用中小火炖至鸭肉熟烂即可。

　　功效：此道菜品补肾益气，健脾开胃，对食欲不振、气虚体弱的人有很好的调理作用。

　　3. 薏苡仁粥

　　材料：薏苡仁50克、小米50克、糯米50克、红枣10颗、蜂蜜适量

　　做法：将薏苡仁、小米、糯米洗净后放入砂锅中，加足够的水煮沸后转小火，继续煮20分钟。最后加入红枣，再煮5分钟即可。待粥凉后，加入适量的蜂蜜调味。

　　功效：薏苡仁粥有利尿健脾的作用，可清热解暑、消食化滞，适合于食欲不振、湿热痢泄的人群。

　　4. 红糖水煮鸡蛋

　　材料：鸡蛋3个、红糖适量

　　做法：将鸡蛋放入锅中加水煮沸，煮至鸡蛋熟烂，捞出备用。将红糖加水煮沸至糖溶解，再加入鸡蛋，继续煮5分钟即可。

　　功效：红糖具有健脾开胃、活血调经的作用，结合鸡蛋一起煮食，可增加食欲，调理脾胃。

　　以上只是一些常见的中医菜谱，食欲不振的人可以根据自身症状选择合适的调理方法。此外，中医还强调饮食要有规律，不宜暴饮暴食，避免过量熬夜和吃生冷食物，以养护脾胃功能。

　　总之，通过合理的饮食调理，有助于缓解食欲不振。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医，寻求专业中医医生的指导。让我们从饮食调理入手，重拾胃口，享受健康美食的同时，也好好爱护自己的身体。