食欲不振是指人在吃饭时无法产生食欲，吃不下东西或吃得很少，可能是身体出现某种问题或生理变化导致的。临床医学认为，食欲不振是由于脾胃虚弱造成的，处理食物的能力下降，导致食欲不振。而中医指出，食欲不振主要源于饮食不当，病后体虚等原因。那么，在食欲不振的情况下，应该如何调理饮食呢？

　　中医推荐了一些食物，可以帮助缓解消化系统的负担和刺激食欲：

　　1. 鱼汤：鱼汤作为饮食调理食欲的“佳品”，其味美而且丰富营养，能够有效地增加人体的食欲。但是，注意不同的人体质和肠胃功能有所不同，需要酌情适量。

　　2. 粥类：稀饭是中医诊治食欲不振的典型食品，既能够减轻体力消耗，还能够提高食欲。粥类食品可以为身体提供丰富的营养，同时也易于消化，对于肠胃不好的情况也有着很好的帮助。

　　3. 果汁：鲜榨果汁中含有大量的维生素和矿物质，不仅可以帮助调节身体机能，减轻身体的负担，还可以增强身体的免疫力。不过，人体对各种水果的免疫力和胃肠功能都不一样，需要根据自身情况选择适合自己的水果和方法。

　　4. 咸鱼：咸鱼虽然口感不太好，但是其富含的矿物质和微量元素可以帮助增强肠胃的酸碱度，促进胃肠蠕动，增强食欲；同时，咸鱼还能够开胃、化湿、通络，对食欲极差和饭量小的人有着极好的辅助调理作用。

　　5. 植物纤维：植物纤维是对人体有益的营养元素之一，而且它所含的半纤维素物质可以帮助调节肠胃机能，增强食欲。在食欲不振的时候，人们可以进食一些含有植物纤维的食物，如海带、蕃茄、芹菜、柚子等，能够很好地促进食欲。

　　总之，在食欲不振的时候，不能让身体处于空腹的状态，不管是选择稀饭、果汁还是植物纤维等等，都是可以有效帮助身体增强食欲的食物。当然，在进食上仍需适量控制，不要过量进食，以免加重胃肠负担，损害身体健康。