慢性肠炎是指肠道黏膜长期处于炎症状态，症状包括腹泻、便秘、腹痛和胃胀等。这种疾病会对人们的日常生活产生较大的影响，因此很多人都希望通过自我保健和治疗来改善症状。

　　针对慢性肠炎，合理的饮食和适量的锻炼都可以发挥一定的作用。其中，锻炼可以消耗体内过多的能量，从而减轻人体的炎症反应，同时增强肠道的蠕动和排泄功能，进而改善肠道中的炎症和肠道环境。

　　适宜的锻炼方式可以有很多，比如缓步散步、慢跑、瑜伽、太极以及游泳等。这些运动方式都有助于舒缓神经和消耗能量，有利于缓解慢性肠炎相关的症状。

　　值得一提的是，在进行锻炼之前，需要根据自身情况制定一份合理的锻炼计划，这有助于避免过度运动或是运动不当增加身体负担。建议选择轻度的运动方式，逐渐增加运动的强度和时间，同时注重身体的休息和恢复，以达到更好的保健效果。

　　总之，针对慢性肠炎的治疗，除了合理的药物治疗和饮食调理外，适量的锻炼也具备重要的保健作用。只有建立良好的生活习惯，保持健康的身体，才能更好的预防和治疗慢性肠炎等肠道问题。