口臭，是指口腔发出的恶臭味道，给人带来烦恼和尴尬。那么，口臭是怎么引起的呢？又该如何去除呢？本文将为您解答这些问题。

　　一、引起口臭的原因

　　1. 食物残渣：食物残渣滞留在口腔中，容易滋生细菌，产生恶臭。

　　2. 口腔疾病：牙齿龋坏、牙周炎、口腔溃疡等疾病会导致口腔细菌增多，从而引起口臭。

　　3. 非口腔因素：有些疾病如胃肠道疾病、肾脏疾病等会通过呼出的气体散发出恶臭。

　　4. 不良生活习惯：吸烟、喝酒、不注意口腔卫生等都会导致口臭。

　　二、去除口臭的方法

　　1. 保持良好口腔卫生习惯：刷牙后用牙线进行彻底清洁，每天使用漱口水清洁口腔，定期洁治牙齿。

　　2. 调整饮食结构：减少摄入含硫化合物较多的食物，如洋葱、大蒜等。增加水果蔬菜的摄入，保持口腔湿润。

　　3. 忌烟酒：尽量戒烟、戒酒，吸烟和喝酒会产生挥发性物质，导致口臭。

　　4. 定期就医：定期去口腔科进行口腔检查，及时治疗口腔问题，防止口腔疾病引发口臭。

　　5. 饮食调理：适当多喝水，保持口腔湿润。饮食要均衡，避免暴饮暴食，减少肠胃负担，有助于改善口臭问题。

　　6. 中药调理：可以采取一些中药调理口臭问题，如采用薄荷、佩兰、丹参等中药煎煮后漱口，可以有效改善口臭。

　　三、口臭问题的注意事项

　　1. 采取长期有效的口腔卫生习惯，定期去除牙结石，以防止口腔细菌滋生。

　　2. 合理调理饮食结构，减少食用辛辣刺激性食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入。

　　3. 随时保持口腔湿润，多喝水，有效防止口腔干燥。

　　4. 忌烟能源和含酒精的饮品，戒烟戒酒，避免对口腔带来刺激。

　　5. 定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，以免其引发口臭。

　　口臭是一种常见且令人困扰的问题，但只要我们采取正确的方法，就能有效地解决。养成良好的口腔卫生习惯，合理饮食，定期就医，我们就能享受清新的口气，远离口臭的困扰。让我们一起为自己的口腔健康而努力吧！