口臭是许多人困扰的问题，给社交生活和职场造成不便。市面上的口香糖、漱口水等常见解决方案只能暂时缓解不适，如何从根本上调理口臭呢？中医建议如下：

　　1. 调整饮食习惯

　　口臭常常因消化不良或肝脾失调引起。多吃新鲜蔬菜水果、坚果、粗粮可以增加身体免疫力，调节消化系统。同时应避免暴饮暴食，特别是大鱼大肉、巧克力、咖啡等。

　　2. 保持口腔清洁

　　每天刷牙两次，使用含氟牙膏，规律使用牙线清洁牙齿间隙。习惯口腔清洁可以有效避免口臭。此外，定期到口腔医师处进行洗牙和检查也是保持口腔健康的关键。

　　3. 改善生活习惯

　　吸烟、喝酒、熬夜都会令口臭加重。中医建议戒烟不饮，保持充足睡眠，有助于缓解口臭。

　　4. 采用中医方剂

　　中医有多种治疗口臭的方剂。比如“六味地黄丸”，可滋阴养血、调节身体平衡。嚼生薤白根、吃苦瓜、莲子等天然食物也有助调理口臭。

　　正确认识口臭问题，细心调理口腔健康，规律生活和饮食，采用中医方剂，才能更好地缓解口臭问题。