近年来，由于改善生活水平和饮食习惯的改变，越来越多的人开始注重对美食的追求。作为时令水果之一的芒果，不仅口感鲜美，而且富含营养，深受广大食客的喜爱。然而，有些人在食用过量芒果后可能会出现腹泻的不适症状，那么这种腹泻会持续多久呢？我们应该如何缓解这种不适呢？

　　芒果过多引发腹泻，主要原因在于芒果中含有一种名为芒果苷的物质，它是一种天然的酚类化合物，具有很强的轻泻作用。当我们食用过多芒果时，芒果苷在体内会转化成甲醇和苯甲酸，进而刺激肠道，引发腹泻。根据个体差异和具体情况，腹泻的持续时间也会因人而异，一般来说，不同人群的腹泻持续时间在12-48小时左右。

　　那么，当我们食用过多芒果引发腹泻时，应该如何缓解这种不适呢？

　　首先，在腹泻发生后，应立即停止摄入任何含有芒果的食物，以免加重症状。同时，多饮开水或淡盐水，补充丢失的水分与电解质，以减轻脱水现象。此外，适量进食一些清淡易消化的食物，如白粥、米汤、馒头等，有助于缓解肠胃不适。

　　其次，可以根据个人情况适当使用一些中药来缓解腹泻症状。中医学认为，芒果过多引发的腹泻属于湿热泻痢的范畴，可选用一些清热利湿、健脾和胃的药物进行调理。例如，可以使用黄连解毒片、荷叶泻心汤等中药方剂，有助于减轻腹泻症状并加速恢复。

　　此外，个人在饮食习惯上也应该注意一些事项，以减少芒果过多引发腹泻的风险。首先，不宜过量食用芒果，特别是对于脾胃虚弱或者湿热体质的人来说，更应该控制芒果的摄入量。其次，芒果之间应与其他含鞣酸的食物隔离，以免相互作用产生更大的不适。最后，芒果在成熟过程中含鞣酸的数量会逐渐减少，所以选择成熟度适中的芒果食用，可以减少引发腹泻的可能性。

　　综上所述，芒果过多引发的腹泻症状在12-48小时左右可能会持续，但具体情况因人而异。在腹泻发生时，我们应该减少芒果的摄入，舒适腹泻期间的饮食，喝足水分并补充电解质，适当使用中药进行调理，并注意饮食习惯以减少腹泻的风险。建议在食用芒果前，了解自身体质，适量享用美味的芒果，将美食与健康兼顾，共同追求一个更高质量的生活。