肠息肉是常见的肠道疾病之一，是指结肠黏膜局部向肠腔内突出形成的一种息肉状物。虽然大部分息肉是良性的，并不会引起太过严重的问题，但是如果长期忽视或者不正确处理，极少数息肉会发生癌变，给人带来极大危害。所以，为了避免发生肠息肉，我们应该从饮食方面入手，并且注意以下三种食物：

　　第一，辣椒类食物。

　　辣椒中富含多种刺激性物质，如辣椒素、芥子油等。食用过多会刺激胃黏膜和肠壁，引起肠道暴涨、胃胀等不适症状。尤其肠息肉可引起肠黏膜的免疫分泌障碍，辣椒的刺激还会给已经敏感的组织带来二次伤害，使得炎症反应加重，导致疾病恶化。

　　第二，烟熏、腌制类肉类。

　　烟熏类和腌制类肉制品中富含亚硝酸盐、脂肪等致癌物质以及精制的盐分，这些物质会在呆在肠道上，刺激肠道的黏膜和肌肉，即将原本轻度肠息肉推到了肠道的最外侧或肠道的感觉神经受到了刺激，引起了口臭、腹泻等不良反应，增加了肠息肉发生风险。

　　第三，甜品类食物。

　　糖分过多的食品是肠道细菌群的首席大敌之一，不断补充的糖分会让肠道细菌群快速繁殖，而细菌产生的代谢产物会让肠道内的有害物质增加，进一步刺激肠黏膜反应，加重肠道不适。甜品中还含有较多的脂肪和蛋白质，食用过多会让肠道充满胃气，容易引起腹胀和肠鸣，让患病者感觉十分不舒服。

　　综上所述，对于肠息肉患者来说，应该合理运用中医之道，控制住自己的饮食，在日常生活中尽量远离辣椒、烟熏、腌制类肉食品以及高糖分的甜品类食物，增加水果和蔬菜的摄入量，避免食物残留在肠道中，减小肠息肉的发生机会，这对我们的身心健康都有重要作用。