便秘是指排便困难及排便次数减少，严重影响生活质量。下面将从中医角度探讨便秘的原因及解决方法。

　　一、原因

　　1. 饮食习惯不当：饮食中缺乏纤维素和水分，食物残渣不易排除。

　　2. 脾胃功能失调：脾胃虚弱，消化功能减退，导致粪便无力排出。

　　3. 水分摄入不足：不喝足够的水，使粪便过于干燥难以排除。

　　4. 情绪压力过大：长期紧张、焦虑、抑郁等情绪变化会影响肠道蠕动，导致便秘。

　　二、解决方法

　　1. 饮食调理：增加膳食中的纤维素摄入，如多吃蔬果、全谷类食物。适量饮水，保持大便通畅。

　　2. 调理脾胃：可通过良好的饮食习惯来调理脾胃功能，如定时定量、避免暴饮暴食。

　　3. 合理用药：可选用一些中药调理脾胃，如柴胡、郁金等中药。但需在医生指导下使用。

　　4. 调节情绪：保持心情舒畅，适当参加一些放松活动，如散步、读书等，缓解压力，改善肠道功能。

　　总之，便秘的原因多种多样，并非单一因素所致。在解决方法上，饮食调理、脾胃调理、合理用药和调节情绪等方面都是有效的方法。但需根据个体情况进行综合治疗，结合中医的整体观念，从根本上调理身体，达到缓解便秘的目的。同时，建议有便秘问题的人保持良好的生活习惯，避免长时间久坐不动，注意保持规律的生活作息。如若症状持续严重，请及时就诊，并遵医嘱进行治疗。