对于宝宝来说，便秘是一个常见但却让父母心疼的问题。长时间的便秘不仅会让宝宝感到不舒服，还可能造成食欲减退、情绪不稳定等问题。因此，给宝宝提供适合消化的辅食是至关重要的。下面是一份便秘儿童宝宝消化好的辅食表，帮助宝宝告别肠胃困扰。

　　1. 苹果泥：苹果是一种富含纤维的水果，对便秘有良好的缓解作用。将苹果去皮和核，切碎搅拌成泥状，宝宝容易消化吸收。

　　2. 胡萝卜蓉：胡萝卜富含纤维和胡萝卜素，具有促进肠道蠕动的作用。将胡萝卜蒸熟后，用勺子压成蓉状，加入适量的盐和橄榄油调味。

　　3. 南瓜粥：南瓜富含膳食纤维和维生素，有助于软化大便。将南瓜切成小块，煮熟后加入米粉煮成粥状，口感细腻适合宝宝食用。

　　4. 红薯泥：红薯是一种高纤维食品，能够增加肠道蠕动，有助于促进排便。将红薯蒸熟后去皮，用勺子压成泥状，宝宝容易吸收。

　　5. 梨汁：梨是一种可口的水果，具有润肺、滋阴清热的功效。将梨去皮，榨汁后加入适量温开水，给宝宝饮用，有助于促进肠胃蠕动。

　　6. 黄瓜小米粥：黄瓜和小米都是富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。将黄瓜切成小块，与小米一同煮粥，一起烹饪能更好地释放出它们的营养。

　　7. 白粥：白粥是一种简单易消化的食物，可以作为宝宝便秘时的膳食选择。将粳米煮至软烂，加入适量水稀释，宝宝食用后可助于肠胃排便。

　　除了提供适合消化的辅食，父母在宝宝便秘期间还需注意以下几点：

　　1. 增加宝宝饮水量：适当增加宝宝的饮水量，有助于稀释大便，减轻宝宝的便秘困扰。

　　2. 锻炼宝宝肠道蠕动：可以进行适量的按摩，如以画圈的方式按摩宝宝的腹部，促进肠蠕动。

　　3. 注意宝宝的饮食规律：尽量让宝宝养成定期进食的习惯，避免长时间饥饿或过量进食。

　　4. 身体保暖：保持宝宝腹部的温度，有助于促进肠胃消化功能，减少便秘的发生。

　　请家长们在给宝宝进食辅食之前，务必咨询医生或儿科专家的建议。以上提供的辅食表仅供参考，因宝宝身体状况不同，所需的辅食种类和食用量也会有所不同。同时，如果宝宝便秘情况持续或者出现其他身体异常，请及时就医。

　　通过合理选择适合消化的辅食，帮助宝宝养成良好的饮食习惯，可以有效预防和缓解便秘问题。同时，家长们还需要注意宝宝的饮食和生活规律，保持良好的肠胃健康，让宝宝健康成长。