便秘是一种很常见的问题，它可以导致身体不适和健康问题。便秘指的是排便很少或很不顺畅，通常是腹泻之后，排便困难、排便时间久等身体表现。让我们看看中医是如何帮助治疗便秘的。

　　根据中医理论，便秘是由肠道气机不畅所引起的。肠道是消化道中十分关键的一部分，消化和吸收过程就在其中完成。肠胃消化美食，成为新陈代谢废物的最后一站，它需要协调许多神经和肌肉活动来完成排便工作。

　　由于饮食不善、生活乱七八糟或内部医生疗方等原因导致肠道失衡，肠道的气机就会紊乱，从而影响身体的排便能力，而产生便秘的问题。在中医的角度看，调节便秘的治疗方法包括食疗、草药和按摩疗法。在食疗方面，建议适当增加蛋白质、膳食纤维、植物油等。建议吃鸡肉、牛肉、鸭肉和鱼等蛋白质食物。适当加入粗粮主食和谷物、蔬菜、水果等膳食纤维食物，它们可以增加饱腹感和促进排便。植物油可以使肠道通畅。

　　草药主要包括治疗便秘的中药。中草药是中医治疗便秘最常见的治疗方法。 常用于治疗便秘的中药有巴豆、甘草、芦荟、枸杞子等。

　　肚子的按摩疗法是经常使用的自我治疗方式，中医建议人们尝试将三个手指或手掌放在肚脐上并按揉，向外平移几英寸，然后向左旋转。这将刺激下腹部的肌肉和神经，从而促进肠道活动和排便。

　　总之，便秘的症状并不能被忽视并应引起足够的注意，中医治疗便秘的方法包括食疗、草药和按摩疗法等等。总而言之，通过中医提供的逐渐便秘的治疗方法，我们应该控制饮食、保持良好的生活习惯和使用草药，以减轻自己的便秘问题，并带来更健康长寿的身体。