荨麻疹是一种常见的皮肤病，它会导致皮肤出现丘疹、水泡、瘙痒等症状，给患者带来很大的不适。荨麻疹的发作原因很多，如食物过敏、药物过敏、环境因素等，因此，抑制荨麻疹的发作需要从多个方面入手。

　　首先，要避免接触过敏原。对于已知的过敏原，如某些食物、药物、花粉等，患者应该尽可能避免接触，以免引发荨麻疹。此外，一些化妆品、洗涤剂等也可能导致荨麻疹，患者应该选择对自己不会产生过敏反应的产品。

　　其次，保持身体清洁。荨麻疹的发作与皮肤过敏反应有关，因此，保持身体清洁可以减少过敏原对皮肤的刺激，从而减少荨麻疹的发作。患者应该每天洗澡，注意用温水洗澡，避免用过热的水或过冷的水，同时选择温和的沐浴露和洗发水。

　　第三，调整饮食结构。荨麻疹的发作与食物过敏有关，因此，患者应该注意饮食结构，避免食用过敏原食物。此外，患者应该多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，增强身体免疫力，减少荨麻疹的发作。

　　第四，保持心情愉悦。荨麻疹的发作与情绪有关，情绪不稳定会导致荨麻疹的发作。因此，患者应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解压力和紧张情绪。

　　最后，及时就医。如果荨麻疹的症状严重，患者应该及时就医，接受专业的治疗。医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物治疗方案，帮助患者快速缓解症状，减少荨麻疹的发作。

　　总之，抑制荨麻疹的发作需要从多个方面入手，患者应该避免接触过敏原、保持身体清洁、调整饮食结构、保持心情愉悦，并及时就医。只有综合采取措施，才能有效地抑制荨麻疹的发作，让患者摆脱痛苦，恢复健康。