荨麻疹是一种常见的皮肤病，它的症状包括皮肤上出现红色的、痒的、隆起的斑块或丘疹，这些症状可能会出现在身体的任何部位，包括面部、手臂、腿部和躯干等。

　　如果你出现了荨麻疹，你应该立即采取行动来缓解症状。以下是一些应对荨麻疹的方法：

　　1. 避免刺激：荨麻疹的症状可能会因为刺激而加重，例如摩擦、紧身衣物或热水等。因此，你应该尽量避免这些刺激，穿着宽松的衣服，使用温水洗澡。

　　2. 冷敷：使用冷敷可以缓解痒痛感，你可以使用冰块或湿毛巾敷在患处。

　　3. 使用药物：药物可以帮助减轻症状，例如抗组胺药物可以减轻瘙痒感，非甾体抗炎药可以减轻疼痛感。但是，使用药物前最好咨询医生的建议。

　　4. 避免过敏原：荨麻疹可能是由于过敏引起的，因此你应该尽量避免接触过敏原，例如花粉、宠物、尘螨等。

　　5. 改变饮食：有些人可能会因为食物过敏而出现荨麻疹，因此你可以尝试改变饮食，避免食用可能引起过敏的食物。

　　总之，如果你出现了荨麻疹，不要慌张，采取正确的方法可以缓解症状。但是，如果症状严重或持续时间过长，最好咨询医生的建议，以便及时治疗。