湿疹是一种常见的皮肤病，其症状包括皮肤干燥、瘙痒、红肿和脱屑等。湿疹通常是由过敏、环境因素、压力、药物或食物引起的。虽然湿疹不是一种严重的疾病，但它会给患者带来很多不便和痛苦。以下是一些较简单的自愈方法，可以帮助您减轻湿疹症状。

　　1. 保持皮肤干燥和清洁

　　湿疹患者需要保持皮肤干燥和清洁。使用温和的皂液和温水来清洗皮肤，避免使用含有化学物质的洗涤剂和肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻地擦干皮肤，避免用力擦拭皮肤。

　　2. 使用温和的护肤品

　　选择温和的护肤品，避免使用含有香料、染料和其他化学物质的产品。使用保湿剂可以帮助皮肤保持水分，并减轻瘙痒感。在使用保湿剂之前，先涂上医生开的药膏。

　　3. 避免刺激性食物

　　某些食物可能会导致湿疹加重，如辛辣食物、巧克力、咖啡、酒精和柑橘类水果。如果您发现某种食物会导致湿疹加重，尽量避免食用。

　　4. 控制情绪和压力

　　情绪和压力可能会导致湿疹加重。尝试通过瑜伽、冥想或其他放松技巧来减轻压力。保持良好的睡眠习惯也可以帮助缓解压力。

　　5. 避免过度搔抓皮肤

　　搔抓皮肤会导致湿疹加重，甚至会导致皮肤感染。使用冰袋或湿毛巾来缓解瘙痒感，避免过度搔抓皮肤。

　　6. 避免暴露在过敏原中

　　过敏原可能会引起湿疹，如宠物毛发、花粉和尘螨等。尽量避免暴露在过敏原中，如果必须接触，请戴上手套和口罩。

　　7. 注意药物使用

　　某些药物可能会导致湿疹加重，如非类固醇类抗炎药和某些抗生素。如果您正在服用药物并发现湿疹加重，请咨询医生。

　　总之，湿疹虽然不是一种严重的疾病，但它会给患者带来很多不便和痛苦。通过以上较简单的自愈方法，可以帮助您减轻湿疹症状。如果您的湿疹症状严重或持续时间较长，请咨询医生。