皮肤瘙痒是一种常见的症状，它可能是由于多种原因引起的。如果你长期经历皮肤瘙痒，但不知道原因，那么你应该采取一些措施来缓解这种症状。

　　首先，你应该保持皮肤的清洁。使用温和的肥皂和水来清洁皮肤，以避免过度刺激皮肤。同时，你应该避免使用含有酒精或氨基酸等刺激性成分的洗涤剂。

　　其次，你应该保持皮肤的湿润。使用保湿霜或乳液来滋润皮肤，以减少皮肤干燥和瘙痒的发生。同时，你应该避免在皮肤上使用过多的化妆品或香水，因为它们可能会刺激皮肤。

　　另外，你应该避免使用过热的水来洗澡或洗脸。过热的水会使皮肤变得干燥，从而导致瘙痒。相反，你应该使用温水来洗澡或洗脸，并在洗澡或洗脸后立即使用保湿霜或乳液。

　　如果你的皮肤瘙痒严重，并且上述方法无法缓解症状，那么你应该去看医生。医生可以进行一些检查，以确定瘙痒的原因。可能需要进行皮肤刮片检查、血液检查或过敏测试等。

　　一些常见的皮肤瘙痒的原因包括湿疹、荨麻疹、药物过敏、食物过敏、昆虫叮咬、感染等。如果你的瘙痒是由这些原因引起的，那么医生可以给你开一些药物来缓解症状。

　　总之，长期不明原因的皮肤瘙痒可能会给你带来很多不适，但你可以采取一些措施来缓解症状。如果这些方法无法缓解症状，那么你应该去看医生，以确定瘙痒的原因，并得到适当的治疗。