皮肤敏感是现代人常见的问题之一，很多人都会因为皮肤敏感而感到烦恼。敏感肌肤的人身上特别容易瘙痒，这种症状不仅影响睡眠，还会影响情绪和生活质量。那么，敏感肌肤的人应该如何摆脱瘙痒的困扰呢？

　　首先，要了解敏感肌肤的原因。敏感肌肤的人皮肤屏障功能差，皮肤对外界刺激的抵抗能力较弱，因此容易受到外界刺激而引起瘙痒、红肿等症状。常见的外界刺激包括气候变化、化妆品、洗涤用品、紫外线等。

　　针对敏感肌肤容易瘙痒的问题，中医提出了一些有效的治疗方法。首先，可以通过调整饮食来缓解瘙痒。中医认为，敏感肌肤的人体内火气较重，容易引起瘙痒等症状。因此，可以多吃些清淡的食物，如绿叶蔬菜、豆类、水果等，避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物。

　　其次，可以通过中药治疗来缓解瘙痒。中药中有很多具有清热解毒、祛风止痒等功效的药材，如黄连、黄芩、薄荷、荆芥等，可以通过中药泡澡、中药外敷等方式来缓解瘙痒。

　　此外，敏感肌肤的人还需要注意日常护肤。选择适合自己的洗涤用品和化妆品，尽量避免使用含有刺激性成分的产品。洗澡时水温不宜过高，不要搓揉皮肤，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。在户外活动时要注意防晒，避免紫外线的伤害。

　　总之，敏感肌肤容易瘙痒是一种常见的问题，但是通过合理的饮食、中药治疗和日常护理，可以缓解瘙痒的症状。如果瘙痒严重影响生活，建议及时就医，寻求专业的中医治疗。