立秋已过，寒意渐浓，秋风乍起，皮肤过敏的困扰又接踵而至。很多人在这个季节都会出现皮肤过敏的问题，从轻微的瘙痒、红肿，到严重的过敏性皮炎，都使人苦不堪言。那么，在这个季节，我们应该如何应对和自救呢？

　　首先，我们要了解秋季皮肤过敏的原因。在中医的角度来看，秋季过敏与人体的气血调整有关。夏季行经多汗，我们的皮肤与外界环境隔绝得较好，皮肤过敏的机会较少。而进入秋季，气温变化大，肌肤的保湿能力开始减弱，外界的干燥和寒冷会刺激皮肤，使其产生过敏反应。

　　接下来，我们该如何应对皮肤过敏呢？首先，注意补充水分。干燥的秋季天气会使皮肤水分流失加剧，导致皮肤干燥、瘙痒等不适感。因此，我们要加强水分的补充，多喝水，保持身体的水分平衡。此外，外敷保湿霜或乳液，也是非常关键的一步。在选购乳液时，可选择温和、低刺激的产品。

　　其次，饮食方面也应注意。秋季是薯类、果实成熟的季节，我们可以适量地食用一些含水分较高的食品，如梨、苹果、柚子等，增加身体的水分摄入。此外，适量摄取一些含维生素C、维生素E的食物，有助于增强皮肤的抗氧化能力。

　　最后，我们还可以通过一些中医方法缓解皮肤过敏的症状。例如，可以选用一些中药进行外敷，如金银花、黄连、柴胡等具有清热解毒功效的中药。此外，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于改善皮肤状况。

　　总而言之，面对秋季的皮肤过敏问题，我们应注意补充水分、合理调节饮食，选用适当的保湿产品，同时进行中医外敷等措施，共同抵御皮肤过敏的困扰。同时，我们也要意识到，中医药学虽然有其独特的疗效和理论体系，但并非可以解决所有的皮肤过敏问题。如有需要，仍需及时就医，请专业医师给予治疗。

　　秋天的寒意让人心旷神怡，然而过敏问题却让人头痛不已。只有充分了解过敏的原因，并采取适当的防护措施，我们才能度过一个健康舒适的秋季。让我们从切实保护好自己的皮肤开始，享受秋天的美好吧！