皮肤过敏是很多人都会遇到的问题，特别是在换季或者气温变化大的时候，皮肤会变得敏感易发痒，甚至出现大量痘痘。那么，如何护肤才能有效缓解皮肤过敏呢？

　　中医认为，皮肤过敏是由于人体内部湿热毒素过多，导致肝火旺盛、气血不畅，从而引发皮肤瘙痒、发红、干燥等问题。因此，护肤的关键是要清热解毒、疏通气血，让身体内部的湿热毒素排出体外，从而改善皮肤状态。

　　首先，要从饮食上入手，多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、芦笋、草莓等，可以帮助清除体内的湿热毒素，缓解皮肤过敏。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，这些食物容易引发肝火旺盛，加重皮肤过敏的症状。

　　其次，要注意保持皮肤的清洁和保湿。清洁时要选择温和的洗面奶，避免使用含有酒精和化学成分的洗面奶，这些成分容易刺激皮肤，加重皮肤过敏的症状。保湿时要选择适合自己肤质的面霜或乳液，保持皮肤的水油平衡，避免皮肤过干引发瘙痒。

　　最后，可以通过中药调理来缓解皮肤过敏。比如可以使用黄连、黄芩、栀子等中药材泡水喝，或者使用中药面膜敷脸，这些中药材都有清热解毒、疏通气血的功效，可以帮助改善皮肤状态。

　　总之，皮肤过敏是一种常见的问题，但是只要我们正确护肤，遵循中医养生的原则，就能够有效缓解皮肤过敏，让肌肤焕发健康光彩。