牛皮癣是一种常见的皮肤病，它会在人体表面形成许多疙瘩，给患者带来很多烦恼和不适。如果你正在经历这样的症状，那么你应该采取一些措施来缓解症状和改善你的生活质量。

　　首先，你可以尝试一些药物治疗。例如，你可以使用一些外用药膏来缓解瘙痒和减轻炎症。另外，你还可以口服一些药物来改善你的免疫系统和减轻症状。但是，你应该注意这些药物的副作用和注意事项，避免不必要的风险。

　　其次，你应该注意你的生活习惯。例如，你可以保持皮肤的清洁和干燥，避免过度摩擦和刺激。你还可以注意你的饮食和睡眠，避免过度疲劳和压力。这些措施可以帮助你改善你的身体状况和减轻症状。

　　最后，你可以寻求一些专业的帮助。例如，你可以咨询皮肤科医生或营养师，了解更多的治疗方法和建议。你还可以加入一些支持群体或社区，与其他患者分享你的经验和感受，获得更多的支持和鼓励。

　　总之，牛皮癣是一种常见的皮肤病，但是它并不是不可治疗的。通过合理的药物治疗、注意生活习惯和寻求专业帮助，你可以缓解症状和改善你的生活质量。希望你能够早日恢复健康，过上快乐的生活。