牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者的皮肤会出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状，给生活带来诸多不便。那么，我们应该如何才能恢复正常呢？

　　首先，要保持良好的心态。牛皮癣是一种慢性疾病，治疗需要时间和耐心。患者应该保持积极乐观的心态，不要过分焦虑和担忧，避免心理压力对病情的不良影响。

　　其次，要注意日常生活中的细节。牛皮癣患者应该避免过度洗澡和擦干，以免刺激皮肤。同时，要选择适合自己的洗浴用品，避免使用刺激性强的化学品。在饮食方面，应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和清淡食品，保持肠胃健康。

　　第三，要及时就医。牛皮癣的治疗需要专业医生的指导和治疗，不能盲目自行使用药物。在就医过程中，要积极配合医生的治疗方案，并及时告知医生治疗的效果和不良反应。

　　最后，要保持良好的生活习惯。牛皮癣患者应该保持充足的睡眠和适度的运动，避免过度疲劳和身体虚弱。同时，要保持良好的卫生习惯，避免感染和交叉感染。

　　总之，牛皮癣的治疗需要综合治疗，包括心理调节、生活习惯调整和药物治疗等方面。只有综合治疗，才能使病情得到有效控制，恢复正常。