糖尿病是一种慢性疾病，控制饮食对于糖尿病人的健康至关重要。虽然糖尿病患者需要限制糖分的摄入，但水果是一种天然的甜食，含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化剂，对糖尿病人来说仍然是很好的选择。下面介绍六种常见水果，对糖尿病人具有良好的效果。

　　首先，苹果使得首选。苹果是含有丰富营养的水果之一，其中包括维生素C和食物纤维。细胞研究表明，苹果中的抗氧化物质能够减缓大脑细胞的氧化过程，预防糖尿病所致的神经损伤。此外，食物纤维有助于降低血糖和胆固醇水平。

　　其次是蓝莓，它被誉为\"超级食物\"，富含抗氧化剂和维生素C。研究发现，蓝莓对于控制血糖和预防糖尿病并发症非常有益。蓝莓所含的一种叫做花青素的营养物质，能够降低血糖水平，并增加胰岛素的敏感性。

　　第三个选择是番石榴，它含有丰富的维生素C和叶酸，同时富含纤维。番石榴具有抗糖尿病的潜力，其中的多酚化合物对于控制血糖水平有显著的作用。此外，叶酸有助于预防神经系统疾病，减少糖尿病并发症的发生。

　　第四个选择是柚子。柚子富含维生素C和纤维素，可降低胆固醇和血糖水平。研究表明，柚子中的营养物质具有抗糖尿病的特性，可以提高胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖水平。

　　第五个选项是橙子，它是一种健康的选择，具有抗氧化、降低胆固醇和血糖的功效。橙子中的纤维素和维生素C可以降低饮食引起的血糖峰值，有助于保持稳定的血糖水平。

　　最后，草莓也是糖尿病人的健康水果之一。草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可帮助控制血糖和预防糖尿病并发症。草莓所含的鞣花酸具有抗糖尿病的功效，可以提高胰岛素的敏感性，改善血糖控制。

　　总结而言，苹果、蓝莓、番石榴、柚子、橙子和草莓是糖尿病人可以安全食用的水果。然而，每个人的身体状况不同，所以在选择水果时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保适合自己的饮食计划。保持健康的饮食和生活方式，对于控制糖尿病非常重要。