乳腺增生是一种常见的妇科疾病，它的发病率在近年来呈现逐年上升的趋势。乳腺增生引起了广泛的关注，因为它不仅给女性身心带来巨大的负担，还可能引发乳腺良性肿瘤，甚至是乳腺癌。那么，为什么会得乳腺增生呢？

　　乳腺增生的原因有很多，主要的因素可以归纳为以下几个方面：

　　1. 生理周期变化：女性的生理周期和荷尔蒙水平的变化对乳腺增生起着重要的作用。一般来说，月经前后荷尔蒙水平的波动会引发乳腺组织的增生，造成乳腺疼痛和肿块的出现。这种与生理周期相关的乳腺增生一般不需要治疗，它会随着周期的调整自行消退。

　　2. 生活习惯不当：长期处于高精神紧张状态、工作压力大、生活规律混乱等不良习惯会使自主神经紊乱，导致乳腺血液循环不畅，易导致乳腺增生。饮食不均衡也是重要原因之一，过多食用脂肪、香糖、咖啡等会影响荷尔蒙水平的平衡，进而引发乳腺问题。

　　3. 内分泌失调：内分泌失调是导致乳腺增生的重要原因之一。内分泌系统是调节人体内各个器官和组织功能的关键，一旦失调，乳腺组织就容易发生异常增生。引起内分泌失调的原因有多样，如生活压力、荷尔蒙药物使用不当以及其他慢性疾病。

　　4. 精神因素：长期的情绪郁闷、抑郁和精神刺激等负面情绪状态，都会使乳腺紊乱，导致乳腺增生。由于精神因素引起的乳腺增生，往往伴随着乳房疼痛、压迫感和沉重感。

　　针对乳腺增生的成因，中医提供了一系列有效的疗法来帮助缓解症状，预防并治疗乳腺增生。中医认为，乳腺增生主要是由于乳腺气滞血瘀所致，因此调理气血是关键。

　　中医建议女性朋友可以从以下几个方面改善自身的体质，预防和治疗乳腺增生：

　　1. 调节生活习惯：保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间，减轻生活压力。尽量避免长时间使用电脑和看手机，定期进行放松活动如瑜伽、太极拳等，有助于舒缓乳腺组织。

　　2. 合理饮食：均衡饮食是预防乳腺增生的关键。要避免过多食用辛辣刺激的食物，少吃油腻和烧烤食品。增加对富含维生素E和维生素C的食物摄入，如豆类、核桃、樱桃、苹果等有益于乳腺健康的食物。

　　3. 中医治疗：中医为乳腺增生提供了多种治疗方法，如中药调理、中药贴敷、针灸、艾灸等。通过调理气血、活络经络的方式，促进乳腺血液循环，改善乳腺增生的症状。

　　总之，乳腺增生是一种常见的女性健康问题，不容忽视。通过了解乳腺增生的原因，采取合理的预防和治疗措施，不仅可以避免乳腺增生对女性身心健康带来的负面影响，还能保护女性乳腺健康，让女性远离乳腺疾病的困扰。