肥胖症是一种慢性代谢疾病，近年来已成为全球性的健康问题。很多人为了减肥，选择了节食或减肥药，但是这些方法并不科学，反而会损害身体健康。中医认为，肥胖症的形成是多种因素的综合作用，要想治疗肥胖，首先要调整自己的生活方式和膳食习惯。本文将介绍一些肥胖症的膳食护理措施。

　　1. 饮食要均衡

　　饮食要均衡，不要摄入过多的高热能食物，如糖类、油脂类等。要增加蛋白质的摄入，可以选择些鱼肉、蛋类、豆制品等。此外，要保证足够的膳食纤维的摄入，可以吃些燕麦、红豆、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物。

　　2. 控制食量

　　控制食量是减肥的重要手段之一。不要用餐过饱，要主动掌握自己的饱腹感，少吃高热能、高脂肪、高糖分的食物。要尽可能的多吃蔬菜、水果等低脂肪、低热量的食物。

　　3. 饮食要多样化

　　饮食要多样化，不要过度依赖某种食材。食材的种类要多样，每种食物都有其独特的营养成分，可以搭配吃，能够更好的满足人体各种营养物质的需要。

　　4. 合理搭配食物

　　搭配食物很重要。不能吃得单一，要注意不同种类食物的热量和营养成分的搭配。比如说，应该尽可能地减少盐和糖的摄入量，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维等的天然食品。

　　5. 控制餐次

　　肥胖症患者在日常生活中要控制餐次。可以多吃早餐，少吃晚餐，晚饭要在6点半之前吃完，可以试着加入定时进餐的习惯，这能够帮助身体更好地吸收营养物质，并且能够培养身体的健康饮食习惯。

　　总之，营养均衡、少油少盐少糖、合理控制量是治疗肥胖症的重要手段之一。如果遇到伴随病症，建议及时向专业的中医医师寻求帮助。在日常生活中多运动，保持心情愉悦，同时也要做好个人卫生，这些措施能够有效缓解肥胖症的危害，提高身体素质。