在当今社会，肥胖已经成为了一个极为严重的问题。肥胖不仅会影响身体健康，而且还会影响外貌形象和自信心。许多人为了减肥不惜代价，但是药物减肥不仅副作用大，而且会对身体产生很大的损害。而中医食疗原则不仅没有副作用，而且还可以通过改变饮食和调节代谢来达到减肥目的。下面我们来看看肥胖症中医食疗原则是什么。

　　一、控制饮食

　　中医认为，肥胖症主要是由于饮食过量，导致脾胃失调、湿热内蕴，从而形成肥胖。因此，控制饮食是减肥的关键。具体而言，应该注意以下几点：

　　1、控制总热量摄入量：应该让每个人的每餐摄入的总热量都在合理的范围内。普通人每天所需的热量摄入量大约在2000千卡左右，而在减肥的时候，应该让总热量摄入量降低到1500千卡左右。

　　2、控制脂肪和糖的摄入：停止吃甜食和高脂食品，选择低糖、低脂、高纤维的食物。

　　3、多餐少食：应该让每餐的食量都适中，避免暴饮暴食，而且应该多吃几餐，这样能让代谢加快，减少肥胖症的诱发。

　　4、避免过度食用盐：过度摄入盐会导致血压升高，对心血管和肾脏产生不利的影响，还会影响身体代谢，所以应该注意饮食中盐的摄入量。

　　二、调节代谢

　　1、多喝水：通过喝水能够让身体代谢更快，有利于减肥。尤其是在早上起床后，应该喝一杯温水，这样有利于排除体内毒素和代谢废物。

　　2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含矿物质和维生素，对身体健康有很多好处。而且这些食物还能够调节人体的代谢，对减肥非常有帮助。

　　3、适当运动：运动可以加快身体的代谢，促进脂肪的消耗。而且适当的运动还能够增加人体的代谢率，有利于消耗体内的脂肪。

　　三、科学减重

　　1、不要急于求成：肥胖症是一个长期积累的过程，减肥也是一个需要时间的过程。因此，不要急于求成，应该根据自己的情况采取科学的减肥方法。

　　2、不要盲目减肥：许多人为了快速减肥不惜代价，这样可能会对身体造成很大的损伤。因此，不要盲目减肥，应该采取科学的减肥方法。

　　3、长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要长期坚持。只有通过长期的努力，才能够达到减肥的目的。

　　总之，肥胖症是一个严重的问题，而中医食疗在减肥方面有着很大的优势。通过控制饮食和调节代谢，可以让人体健康，达到减肥的效果。因此，我们应该多关注中医减肥的方法，倡导健康的生活方式，让身体更加健康。