肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要特征是体脂肪过多，容易引发一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。而肥胖症的形成，除了基因因素外，过量进食和运动不足是主要原因。

　　那么，面对肥胖症，我们应该如何减肥呢？对于大多数肥胖症患者而言，健康饮食和适当运动是最有效的减肥途径。

　　1. 牢记不偏食，避免过量进食

　　减肥与健康饮食息息相关，不偏食，且注意进食的量就十分重要。此时，我们应该选择低脂、低糖、高纤维的食物，进食要充实、细嚼慢咽，同时避免饥饿过度和暴饮暴食，更不能长时间处于饥饿状态，而需要定时进食。

　　2. 加强运动，促进代谢

　　肥胖症患者不仅要注意饮食，适当的运动也是减肥的重要途径。比如游泳、跑步、爬山、打乒乓球等运动，都可以促进代谢、消耗能量，增加身体的热量消耗。

　　3. 中医减肥，利用中草药

　　中医减肥有着悠久的历史，中草药有一些较为有效的减肥药物。但是需要注意的是，中药减肥并非万能的，其治疗效果也取决于每个人的身体特征和身体状况。因此，在使用中草药减肥时，需要遵医嘱，不可自行使用。

　　总的来说，减肥并非是一件容易的事情。因此，我们需要认真对待肥胖症问题，采取健康的生活方式，避免不健康的饮食习惯，逐渐养成良好的生活习惯和运动习惯，这样才能有效地减肥，减轻肥胖对身体健康的影响。希望通过这篇文章能够对肥胖症患者有所帮助。