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肥胖症:为什么体重超标就等于肥胖?

来源:全国名中医 时间:2023-07-03

  肥胖症是一种常见疾病,也是一个日益严重的全球性问题。肥胖症是指体重超出正常范围,BMI指数≥28,BMI指数是指体重除以身高的平方,具体计算公式为BMI=体重(公斤)÷身高2(米)。体重超出正常范围有很多危害,如心血管疾病、糖尿病、关节疾病等,甚至可影响寿命。

  那么,什么样的体重才算肥胖?其实,肥胖和体重没有简单的数值关系,主要还应考虑个体差异。一些人体重超标,但肌肉量较大,体脂率偏低,适合运动员等体重较高的人。但绝大多数情况下,BMI指数≥28,即超重者多数存在脂肪堆积和内脏脂肪过多的问题,导致各种慢性疾病的发生和加重。

  中医认为,肥胖症主要是因为脾胃湿热、肺气失宣、肾阳不足等内脏功能失调所致,也与饮食习惯、运动量等生活习惯有关。因此,治疗肥胖症首要是改善内脏功能,调理气血,减少脂肪堆积。

  中医治疗肥胖症常用的方法包括饮食调理、针灸、中草药等。饮食调理强调饮食营养平衡,尤其是低热量、低脂肪、低糖,多膳食纤维、优质蛋白质和多种维生素、矿物质等。同时,注重定时定量、慢嚼细咽、禁忌过度进食、偏食等不良习惯。中药治疗由中医师根据病情综合施治,通过调理脾胃功能、清除湿热瘀滞、增进新陈代谢、减肥降脂、提高免疫力等多方面发挥作用。针灸也可根据病情选择对应的穴位进行施针,刺激经络,调整机体代谢。

  当然,在治疗肥胖症的过程中,也需要建立良好的生活习惯。提高身体活动量,增加运动时间、强度和频率,减少久坐,可以带来更理想的减肥效果。戒烟、戒酒、保持良好的心态,也有助于预防和治疗肥胖症。

  总之,体重超标的人不能轻视肥胖症的危害,应积极寻求医疗帮助,改善生活方式,控制体重,减少健康风险。

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