肥胖症是指人体脂肪过多，在4个分类中属于第三级别，是一种比较常见的慢性代谢疾病。肥胖不仅会影响外貌美观，还会导致许多严重的健康问题，如高血压、心血管疾病、2型糖尿病等。如何缓解这些症状呢？本文将从中医角度为大家一一详细介绍。

　　首先，不要忘记调整饮食结构。中医认为，肥胖症的原因在于人体内部的湿气和热气过重，而肉类、甜食、油腻食品都属于热量过高，容易导致湿气和热气的增加，从而加重肥胖症状。因此，在日常饮食中要少吃这些东西，多食用一些寒性食物，如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等。另外，在饮食的同时也要注意饮食习惯，规律的进食有益于身体新陈代谢。

　　其次，正确选择适合自己的运动方式。运动是消耗人体热量的最佳途径，但不同的人适合的运动方式不同。有的人适合跑步，有的人适合游泳，而有的人适合打羽毛球。因此，要根据自己的身体特点和身体状态选择适合自己的运动方式，并保持规律性。

　　再次，了解中医中的药物调理方法。如果饮食和运动已经不能满足肥胖症症状的改善，中医还可以采用药物调理的方法。按照中医理论，肥胖症多由脾肾阳虚、湿热内蕴所致，可以用一些中药和食疗来调理。如黑豆、麦芽、山楂、决明、荠菜等都是有一定效果的食疗材料。另外，在去中医院就诊前，最好先了解一下医生的医术是否高明，不然反而会因为不良的医疗手段而加剧病情。

　　最后，调整心态，即保持愉快的心境。中医认为，人体疾病往往由肝肾气血失调等情况导致，而情绪的波动也会影响到身体的健康状况。因此，要保持愉快、放松的心态，遇事不要惊慌，保持身心愉快和舒畅。

　　总之，肥胖症虽然不是一种很严重的疾病，但对身体的影响却是很大的。通过上述的几种方法来缓解肥胖症的症状，可以有效改善身体的健康状况，同时也带来身心愉悦的感觉。